gimnasio con
piLATES en Chamberí
TODO EN PILATES
Adaptado a las necesidades del alumno.
todas las edadeS y niveleS.
PRACTICA CON SEGURIDAD
pilates máquinas
Se realiza con una máquina específicamente diseñada llamada Reformer.
Ayuda a mantener una buena postura corporal y a la ejecución correcta de los ejercicios, ajustando la resistencia a la necesidades del alumno.
BENEFICIOS
- Práctica segura
- La correcta ejecución elimina riesgo de lesiones.
- Equilibra y refuerza el sistema muscular
- Mejora significativamente la postura corporal
- Reduce o elimina dolores de columna vertebral
- Potencia la flexibilidad y movilidad articular
NUESTRAS PROPUESTAS
- Grupos de iniciación
- Clases con 3 niveles: básico, intermedio y avanzado
- Clases individuales
RECOMENDADO
- Interesados en el deporte
- Personas con dolencias corporales
- Se puede realizar con cualquier edad y condición física.
Control Corporal
pilates suelo
Se realiza utilizando materiales: pelotas, rulos y aros.
Dependiendo únicamente de la fuerza del propio cuerpo.
BENEFICIOS
- Alto control corporal
- Mejora de :
- Flexibilidad
- Tono muscular
- Equilibrio
NUESTRAS PROPUESTAS
- Clases colectivas con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado
- Clases individuales
RECOMENDADO
- Alumnos que disponen de un mínimo de control corporal. Que le permita ejecutar correctamente los ejercicios.
- Complemento ideal de cualquier deporte
Control y seguridad
pilates mixto
Combina Pilates máquina y Pilates suelo en la misma sesión o en sesiones diferentes.
BENEFICIOS
- Consigue los beneficios de ambas actividades.
NUESTRAS PROPUESTAS
- Clases colectivas con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado
- Clases individuales
RECOMENDADO
- Para amantes del pilates con cierto nivel de práctica.
SISTEMA COMPLETO
PILATES CIRCUITO
Combina en circuito ejercicios de pilates máquinas y suelo complementado con ejercicios funcionales y cardiovasculares.
BENEFICIOS
- Todos los del Pilates en sus dos modalidades.
- Los que produce el trabajo cardiovascular.
- Y los ejercicios aplicados para ser mas eficientes en la vida cotidiana
NUESTRAS PROPUESTAS
- Clases colectivas
- Clases individuales
RECOMENDADO
- Para pilateros avanzados que quieran más.
A LA MEDIDA
personal trainer
Programa adaptado a a las necesidades y objetivos del alumno.
BENEFICIOS
- Adaptación del ejercicio a las cualidades y aptitudes del alumno así como a sus patologías y objetivos.
- Atención plena por parte del profesor para corregir la técnica del ejercicio y prevenir lesiones.
Nuestras propuestas
- Permanente: para personas que quieran optimizar su tiempo de entrenamiento.
- Temporal: para personas que necesitan de adaptación antes de incorporarse a clases en grupo.
RECOMENDADO
- Para atender problemáticas específicos.
- Personas con poca disponibilidad horaria.
Facilita
el Parto
pilates embarazadas
En estas clases se adaptan los ejercicios de pilates a la condición física de la embarazada teniendo el cuenta el tiempo de gestación.
OBJETIVOS
- Tonificar el cuerpo y trabajar la postura para mejorar la adaptación de la madre a los cambios de peso y fisionomía.
- Trabajar el suelo pélvico por su papel fundamental en el embarazo y el postparto.
- Ayuda a la contención de los órganos y del bebé y regula las presiones intraabdominales.
BENEFICIOS
- Evita molestias y/o contracturas musculares.
- Recuperación postparto más rápida y sin complicaciones
NUESTRAS PROPUESTAS
Posibilidad de complementar con sesiones en piscina.
- Clases individuales o en grupos reducidos.
Recupera
Tu silueta
pilates posparto
Se realizan ejercicios específicos para una recuperación más rápida después de la cuarentena.
OBJETIVOS
- Conseguir el estado físico pre-embarazo.
- Obtener de forma segura una recuperación física y psicológica.
BENEFICIOS
- Recupera tu figura y abdomen
- Reacondiciona y evita disfunciones del suelo pélvico
- Mejora la postura y fuerza corporal
NUESTRA PROPUESTA
En nuestro centro tienes la posibilidad de asistencia con tu bebé.
- Clases en grupo o individuales
- Clases con fisioterapeuta especializada
Para los muy
Ocupados
pilates express
Ejercicios diseñados para personas con una condición física mínima. Es el complemento ideal de otras prácticas físicas y deportes.
BENEFICIOS
- Práctica segura
- Todos los beneficios del Pilates
- Potencia la movilidad articular
RECOMENDADO
- Dirigido a personas que no disponen de tiempo, duración 30 min.
- Personas con escasa condición física
TU GIMNASIO EN CHAMBERÍ. Madrid.
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