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gimnasio con

piLATES en Chamberí

TODO EN PILATES

Adaptado a las necesidades del alumno.

todas las edadeS y niveleS.

PRACTICA CON SEGURIDAD

pilates máquinas

Se realiza con una máquina específicamente diseñada llamada Reformer

Ayuda a mantener una buena postura corporal y a la ejecución correcta de los ejercicios, ajustando la resistencia a la necesidades del alumno.

BENEFICIOS
  • Práctica segura
  • La correcta ejecución elimina riesgo de lesiones.
  • Equilibra y refuerza el sistema muscular
  • Mejora significativamente la postura corporal
  • Reduce o elimina dolores de columna vertebral
  • Potencia la flexibilidad y movilidad articular

NUESTRAS PROPUESTAS
  • Grupos de iniciación
  • Clases con 3 niveles: básico, intermedio y avanzado
  • Clases individuales

RECOMENDADO
  • Interesados en el deporte 
  • Personas con dolencias corporales
  • Se puede realizar con cualquier edad y condición física.

Control Corporal

pilates suelo

Se realiza utilizando materiales:  pelotas, rulos y aros.

Dependiendo únicamente de la fuerza del propio cuerpo.

BENEFICIOS
  • Alto control corporal 
  • Mejora de :
    • Flexibilidad
    • Tono muscular
    • Equilibrio
NUESTRAS PROPUESTAS
  • Clases colectivas con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado
  • Clases individuales
RECOMENDADO
  • Alumnos que disponen de un mínimo de control corporal. Que le permita ejecutar correctamente los ejercicios.
  • Complemento ideal de cualquier deporte

Control y seguridad

pilates mixto

Combina Pilates máquina y Pilates suelo en la misma sesión o en sesiones diferentes.

BENEFICIOS
  • Consigue los beneficios de ambas actividades.
NUESTRAS PROPUESTAS
  • Clases colectivas con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado
  • Clases individuales
RECOMENDADO
  • Para amantes del pilates con cierto nivel de práctica.

SISTEMA COMPLETO

PILATES CIRCUITO

Combina en circuito ejercicios de pilates máquinas y suelo complementado con ejercicios funcionales y cardiovasculares.

BENEFICIOS
  • Todos los del Pilates en sus dos modalidades.
  • Los que produce el trabajo cardiovascular.
  • Y los ejercicios aplicados para ser mas eficientes en la vida cotidiana
NUESTRAS PROPUESTAS
  • Clases colectivas
  • Clases individuales
RECOMENDADO
  • Para pilateros avanzados que quieran más.

A LA MEDIDA

personal trainer

Programa adaptado a a las necesidades y objetivos del alumno.

BENEFICIOS
  • Adaptación del ejercicio a las cualidades y aptitudes del alumno así como a sus patologías y objetivos.
  • Atención plena por parte del profesor para corregir la técnica del ejercicio y prevenir lesiones.

 

Nuestras propuestas
  • Permanente: para personas que quieran optimizar su tiempo de entrenamiento.
  • Temporal: para personas que necesitan de adaptación antes de incorporarse a clases en grupo.
RECOMENDADO
  • Para atender problemáticas específicos.
  • Personas con poca disponibilidad horaria.

Facilita
el Parto

pilates embarazadas

Clases impartidas por una fisioterapeuta experta en obstetricia y postparto.

Utilizamos ejercicios de pilates,
el método 5P con el tronco de propiocepción, esferodinamia y otros
elementos.

OBJETIVOS
  • Adaptar la postura a cada etapa de la gestación.
  • Conservar el tono del suelo pélvico y
    del músculo transverso del abdomen 
  • Acondicionamiento físico general

 

BENEFICIOS
  • Evita molestias y/o contracturas musculares.
  • Recuperación postparto más rápida y sin complicaciones
  • Ayuda a la contención de los órganos y del bebé
  • Regula las presiones intraabdominales.
NUESTRAS PROPUESTAS

Posibilidad de complementar con sesiones en piscina.

  • Clases individuales o en grupos reducidos.
RECOMENDADO
  • Embarazadas a partir de la 12ª semana de gestación hasta la fecha del parto.

Recupera
Tu silueta

pilates posparto

Clases impartidas por una fisioterapeuta experta en obstetricia y postparto.

Utilizamos ejercicios de pilates máquina, hipopresivos, método 5p, trabajo abdominal con el winner Flow y otros elementos.

OBJETIVOS
  • Conseguir el estado físico pre-embarazo.
  • Recuperar tono abdominal y
    el suelo 
    pélvico.
  • Acondicionamiento general.
  • Prevenir vicios posturales adquiridos por la llegada del bebé y la lactancia.

BENEFICIOS
  • Recupera tu figura y abdomen
  • Reacondiciona y evita disfunciones del suelo pélvico.
  • Mejora la postura y fuerza corporal
NUESTRA PROPUESTA

Asistencia con o sin tu bebé.

 

  • Clases en grupo o individuales
  • Clases con fisioterapeuta especializada
RECOMENDADO
  • Madres a partir de la cuarentena postparto tanto en parto natural como en cesárea.

Para los muy
Ocupados

pilates express

Ejercicios diseñados para personas con una condición física mínima. Es el complemento ideal de otras prácticas físicas y deportes.

BENEFICIOS
  • Práctica segura
  • Todos los beneficios del Pilates
  • Potencia la  movilidad articular

RECOMENDADO
  • Dirigido a personas que no disponen de tiempo, duración 30 min.
  • Personas con escasa condición física

TU CENTRO DE SALUD Y DEPORTE EN CHAMBERÍ.

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