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gimnasio con

piLATES en Chamberí

TODO EN PILATES

Adaptado a las necesidades del alumno.

todas las edadeS y niveleS.

PRACTICA CON SEGURIDAD

pilates máquinas

Se realiza con una máquina específicamente diseñada llamada Reformer

Ayuda a mantener una buena postura corporal y a la ejecución correcta de los ejercicios, ajustando la resistencia a la necesidades del alumno.

BENEFICIOS
  • Práctica segura
  • La correcta ejecución elimina riesgo de lesiones.
  • Equilibra y refuerza el sistema muscular
  • Mejora significativamente la postura corporal
  • Reduce o elimina dolores de columna vertebral
  • Potencia la flexibilidad y movilidad articular

NUESTRAS PROPUESTAS
  • Grupos de iniciación
  • Clases con 3 niveles: básico, intermedio y avanzado
  • Clases individuales

RECOMENDADO
  • Interesados en el deporte 
  • Personas con dolencias corporales
  • Se puede realizar con cualquier edad y condición física.

Control Corporal

pilates suelo

Se realiza utilizando materiales:  pelotas, rulos y aros.

Dependiendo únicamente de la fuerza del propio cuerpo.

BENEFICIOS
  • Alto control corporal 
  • Mejora de :
    • Flexibilidad
    • Tono muscular
    • Equilibrio
NUESTRAS PROPUESTAS
  • Clases colectivas con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado
  • Clases individuales
RECOMENDADO
  • Alumnos que disponen de un mínimo de control corporal. Que le permita ejecutar correctamente los ejercicios.
  • Complemento ideal de cualquier deporte

Control y seguridad

pilates mixto

Combina Pilates máquina y Pilates suelo en la misma sesión o en sesiones diferentes.

BENEFICIOS
  • Consigue los beneficios de ambas actividades.
NUESTRAS PROPUESTAS
  • Clases colectivas con 3 niveles: iniciación, intermedio y avanzado
  • Clases individuales
RECOMENDADO
  • Para amantes del pilates con cierto nivel de práctica.

SISTEMA COMPLETO

PILATES CIRCUITO

Combina en circuito ejercicios de pilates máquinas y suelo complementado con ejercicios funcionales y cardiovasculares.

BENEFICIOS
  • Todos los del Pilates en sus dos modalidades.
  • Los que produce el trabajo cardiovascular.
  • Y los ejercicios aplicados para ser mas eficientes en la vida cotidiana
NUESTRAS PROPUESTAS
  • Clases colectivas
  • Clases individuales
RECOMENDADO
  • Para pilateros avanzados que quieran más.

A LA MEDIDA

personal trainer

Programa adaptado a a las necesidades y objetivos del alumno.

BENEFICIOS
  • Adaptación del ejercicio a las cualidades y aptitudes del alumno así como a sus patologías y objetivos.
  • Atención plena por parte del profesor para corregir la técnica del ejercicio y prevenir lesiones.

 

Nuestras propuestas
  • Permanente: para personas que quieran optimizar su tiempo de entrenamiento.
  • Temporal: para personas que necesitan de adaptación antes de incorporarse a clases en grupo.
RECOMENDADO
  • Para atender problemáticas específicos.
  • Personas con poca disponibilidad horaria.

Facilita
el Parto

pilates embarazadas

En estas clases se adaptan los ejercicios de pilates a la condición física de la embarazada teniendo el cuenta el tiempo de gestación.

OBJETIVOS
  • Tonificar el cuerpo y trabajar la postura para mejorar la adaptación de la madre a los cambios de peso y fisionomía. 
  • Trabajar el suelo pélvico por su papel fundamental en el embarazo y el postparto.
  • Ayuda a la contención de los órganos y del bebé y regula las presiones intraabdominales.

 

BENEFICIOS
  • Evita molestias y/o contracturas musculares.
  • Recuperación postparto más rápida y sin complicaciones
NUESTRAS PROPUESTAS

Posibilidad de complementar con sesiones en piscina.

  • Clases individuales o en grupos reducidos.

Recupera
Tu silueta

pilates posparto

Se realizan ejercicios específicos para una recuperación más rápida después de la cuarentena. 

OBJETIVOS
  • Conseguir el estado físico pre-embarazo.
  • Obtener de forma segura una recuperación física y psicológica.

BENEFICIOS
  • Recupera tu figura y abdomen
  • Reacondiciona y evita disfunciones del suelo pélvico
  • Mejora la postura y fuerza corporal
NUESTRA PROPUESTA

En nuestro centro tienes la posibilidad de asistencia con tu bebé.

 

  • Clases en grupo o individuales
  • Clases con fisioterapeuta especializada

Para los muy
Ocupados

pilates express

Ejercicios diseñados para personas con una condición física mínima. Es el complemento ideal de otras prácticas físicas y deportes.

BENEFICIOS
  • Práctica segura
  • Todos los beneficios del Pilates
  • Potencia la  movilidad articular

RECOMENDADO
  • Dirigido a personas que no disponen de tiempo, duración 30 min.
  • Personas con escasa condición física

TU GIMNASIO EN CHAMBERÍ. Madrid.

ContActa

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